A osteocondrose cervical é un problema común na vida dunha persoa moderna. Un estilo de vida sedentario e sedentario, ordenadores, teléfonos e diversos dispositivos contribúen ao desenvolvemento desta enfermidade. Que facer: correr ao médico ou tratar de curarse na casa?
Beneficios da prevención domiciliaria
Primeiro de todo, cómpre entender que a osteocondrose cervical é unha enfermidade crónica e non se pode curar cunha pílula ou inxección. O tecido de cartilaxe destruído entre as vértebras non se restaura. Debes aprender a vivir con ela, deter o proceso de destrución e manter a túa saúde no nivel adecuado.
A prevención da osteocondrose na casa é a mellor forma de combatela. Non tes que gastar cartos en ir ao médico ou en comprar medicamentos caros (non é un feito que che axuden). As pílulas e as inxeccións só alivian a dor por un tempo e alivian o seu sufrimento. E os milagres dos técnicos manuais, que che custan un bonito centavo, xa non inspiran confianza.
Vexamos como previr o desenvolvemento da osteocondrose cervical na casa.
Fregar
O primeiro paso para tratar a osteocondrose cervical na casa é fregar. Axudan a aliviar a dor e a inflamación e mellorar a circulación sanguínea:
- Rábano picante con vodka. Combina a raíz de rábano picante triturada cunha batidora (ou molinillo de café) con partes iguais de vodka (ou alcohol). Fregue a mestura resultante na zona do pescozo antes de durmir durante 10-14 días.
- Caléndula con eau de colonia. Despeje 200 gramos de flores de caléndula secas trituradas cunha mestura de alcohol de alcanfor e colonia (1: 1). Despois de dúas semanas de infusión, colar e masaxe na zona do pescozo.
- Aceite de oliva, plátano e salvia. Despeje unha mestura de herbas de dúas culleradas de plátano e salvia con 50 ml de aceite de oliva e 40 ml de vaselina derretida. Aplique esta mestura na zona do pescozo e esfregue. A continuación, envolve o pescozo cunha bufanda quente (preferentemente la). Repita o proceso ata tres veces ao día.
- graxa de porco e própole. Derrete a graxa de porco (150 ml) no fogón ou no microondas. Engadir propóleo (30 g). Mestura e esfregue durante a noite. Tamén use unha bufanda de la.
- Mumiyo con mel. Mestura o mel con tabletas de momia trituradas, pon a mestura resultante nunha venda e colócaa no pescozo como vendaxe.
- solución salina. Disolver 3 culleradas de sal en 200 ml de auga quente. Aplique gasa (ou vendaxe) empapada neste líquido no pescozo.
- Pemento vermello. 1 cullerada de pementa vermella moída mestúrase con alcanfor (200 ml) e bilis medicinal (200 ml). Lubrique a gorxa con aceite vexetal antes de aplicar a composición resultante.
- Abrasión causada por produtos farmacéuticos. Tome alcohol (200 ml), 10 gotas cada un de iodo e alcanfor, mestura. Moer 5 comprimidos de metamizol sódico. Engadir á mestura. Use como frote se é necesario.
- Pomada de xenxibre. Moer a raíz de xenxibre (55 g) nun ralador fino, engadir 3 dentes de allo e manteiga amolecida (30 g). Como axente aromatizante, pode engadir unhas gotas de aceite esencial cun aroma agradable.
Importante!Todos os frotados aplícanse exclusivamente a toda a pel!
Tinturas
Na variedade de remedios populares para o tratamento da osteocondrose, as tinturas ocupan un lugar importante:
- Sabelnik.Vertense 30 gramos de cinquefoil seco con medio litro de auga fervendo e déixanse na escuridade durante 3 semanas. Beba a solución resultante tres veces ao día, 1 culler de sopa.
- Manzanilla e menta.Engade menta e camomila (1 culler de sopa cada unha) a 300 ml de auga, deixe ferver e deixe ferver durante 10 minutos. Beba medio vaso dúas veces ao día.
- limón e allo.Engade allo picado (200 g) ao zume de 4 limóns. Botar auga e deixar repousar na neveira durante 2 horas. Beba medio vaso despois do almorzo durante 3 semanas.
- raíces de perexil.Despeje 0, 5 litros de auga fervendo sobre as raíces de perexil picado (50 g) e cociña a lume lento durante 1, 5 horas. Tome 1 culler de sopa 3 veces ao día (3 semanas).
- Brotes de piñeiro.Recoller brotes de piñeiro (non máis de 2 cm) a principios da primavera. Cortar en círculos, colocar nunha cunca de vidro e engadir azucre nunha proporción de 1: 2. Deixar repousar 2 semanas. Durante este tempo, a mestura adquirirá un ton marrón dourado. Tome 10 ml de infusión tres veces ao día durante 2-3 semanas. A dor desaparece en poucos días.
- Raíces de xirasol.Levan abastecendo desde o outono. Lavar, secar, moer. Dilúe 150 gramos da mestura seca con auga (2, 7 l), deixe ferver e cociña durante 30 minutos. Tome 30 minutos despois das comidas. A decocção resultante é suficiente durante 3 días.
- Receita do mosteiroTome verónica, corda, raíces de pasto de trigo (todos os 20 gramos), raíz de bardana (25 gramos), violeta tricolor (30 gramos). Mestura os ingredientes. Tome 40 gramos da cantidade total e engádeo a 1 litro de auga. Poñer a ferver, deixar arrefriar, colar. Tome un vaso tres veces ao día.
- Decocción de piñeiro.Utilízanse agullas novas de piñeiro ou abeto. Engade 250 gramos por litro de auga. Ferva as agullas de piñeiro durante 30 minutos. Tomar dúas veces ao día media hora despois das comidas. O caldo preparado é suficiente para 3 días.
Importante!O tratamento na casa con tinturas tomadas por vía oral non debe exceder os 30 días. Despois dun descanso, o curso pódese repetir.
Baños terapéuticos
Unha forma bastante eficaz de tratar a osteocondrose cervical na casa:
- Baños de sal.Disolver sal (4-6 kg) en 500 ml de auga. Despeje a solución resultante en auga morna. Tome un baño durante polo menos 15 minutos.
- Baño de trementina.Engade 20-50 ml de trementina a un baño de auga morna. Este procedemento reduce o proceso inflamatorio e ten un efecto disolvente e rexenerador.
- Baño de piñeiro.O extracto de agulla de piñeiro pódese mercar xa preparado na farmacia. Engádese á auga ao bañarse.
- Baño de camomila. Despeje as flores secas de camomila (300 g) con auga (5 l). Poña a ebulición e cociña durante 20 minutos. Retirar do lume e deixar reposar durante 20 minutos. Estrés. Tome un baño con camomila durante polo menos 30 minutos.
Compresas terapéuticas
Se tes dor no pescozo severa, non podes prescindir de compresas terapéuticas preparadas na casa:
- Patacas con mel.Engade 2 culleradas de mel a unha pataca ralada grande. Aplique a mestura resultante sobre unha gasa dobrada en varias capas. Aplique a compresa no pescozo, envolve celofán sobre ela e ata unha bufanda de la. Deixa repousar durante a noite. A duración do curso é de 7-10 días.
- Follas de rábano picante.Escalda 2-3 follas de rábano picante con auga fervendo, deixa arrefriar e só despois aplícala no lugar dorido. Envólvelo cun pano de la e déixao durante a noite. Fai un descanso despois de 10-14 sesións. Entón podes repetilo de novo.
- Compresa de queroseno.Mollar un anaco de tea ou gasa en queroseno e aplícao na dor de garganta. Envolver con celofán e unha bufanda quente. Retirar despois de 2 horas. Repita durante 2 semanas.
- Bardana.Cocer ao vapor follas de bardana frescas nun baño de auga. Cando estea quente, aplícalo no pescozo e asegúrao cunha bufanda. Manter durante 1 hora.
Tamén podes usar ozoquerita na casa. 25 gr Derreter a ozoquerita nun baño maría. Despois vertemos nunha tixola esmaltada co fondo cuberto con papel film. Deixamos arrefriar un pouco (para que non se queime), sácao co papel aluminio e aplícao no pescozo. Manter durante 1 hora. O curso consta de 15-20 procedementos.
Antes do procedemento, é recomendable consultar un médico, xa que hai contraindicacións para a hipertensión, enfermidades vasculares e cardíacas.
Portavoz de farmacia
As papillas de farmacia son mesturas feitas a base de preparados farmacéuticos. Alivian ben a dor e a inflamación. O máis común deles: alcohol medicinal, alcanfor, iodo, metamizol sódico.
Mestura alcohol medicinal (300 ml) con alcanfor (10 ml) e iodo (10 ml). Despeje 10 comprimidos de metamizol sódico triturado na composición resultante. Aplicar na zona afectada con movementos de frotamento.
A seguinte receita implica alternar dúas composicións:
- 50 gramos de mostaza + 50 ml de alcohol medicinal diluído + a mesma cantidade de alcanfor + 3 claras de ovo batidas.
- 50 ml de aloe + 150 ml de alcohol medicinal (diluído) + 100 ml de mel.
Deixe as mesturas preparadas en reposo nun lugar escuro durante 10-12 horas. Así funciona o tratamento: Uso alternado dos produtos (3 días cada un) durante 12 días.
Aplicadores
Os aplicadores son bos para aliviar a dor e relaxar os músculos. Podes mercalos en farmacias e tendas de ortopedia. O alivio do sufrimento do paciente ocorre despois da primeira aplicación e o uso regular normaliza o sono, alivia dores de cabeza e normaliza a presión arterial.
Un masaxe de colar dá bos resultados. Este dispositivo automático está equipado cun panel de control que permite axustar a forza do impacto na zona do pescozo.
O uso de masaxes manuais, moitas veces con efecto térmico, non é menos efectivo. O masaxe de xade tamén se demostrou moi ben. Non é barato, pero a xulgar polas críticas, paga a pena o diñeiro gastado.
Automasaxe
Por suposto, tamén podes recibir unha masaxe na túa clínica local. Pero tes que acostumarte á apretada axenda do masaxista, perdendo o tempo en viaxes de ida e volta e recollendo virus e bacterias absolutamente innecesarios nos corredores do hospital.
Podes convidar un masajista á túa casa. Moi agradable. Pero créame, o pracer non é barato. Cantas sesións son suficientes para ti?
É moito mellor (e máis rendible) aprender a darche unha masaxe saudable na casa.
Como te masaxes adecuadamente o pescozo? Primeiro debes sentarte cómodamente nunha cadeira e relaxarte.
Importante!A masaxe non debe ser dolorosa. Quedan excluídos os movementos bruscos e os impactos fortes.
Regras básicas:
- a masaxe realízase só coas mans, sen dispositivos adicionais;
- sen presión forte: todos os movementos son suaves, acariciando;
- A dirección do movemento é desde as vértebras ata a periferia.
Movementos básicos:
- trituración;
- amasar;
- accidente vascular cerebral;
- bater;
- Tingle.
Área de efecto:
- músculos do pescozo (superficie lateral e posterior);
- Parte traseira da cabeza
Coloca a man esquerda no ombreiro dereito mentres xiras a cabeza cara á esquerda. Comeza os movementos no pescozo e remata no ombreiro. Despois cambia de mans e xira a cabeza na dirección oposta. A sesión dura 5-7 minutos.
O fregado realízase en movementos circulares desde o pescozo ata o ombreiro. 3-4 aproximacións a cada lado. A cabeza tamén xira cara ao ombreiro oposto.
Usando o mesmo principio de movementos, pinchamos a cada lado durante 2-3 minutos. Ao tocar, a túa palma debe ter a forma dun barco. As direccións de movemento son as mesmas. Rematamos a masaxe con caricias.
Exercicios
Un procedemento obrigatorio no tratamento da osteocondrose (calquera, non só a columna cervical) son os exercicios terapéuticos. Isto debe facerse non só pola mañá inmediatamente despois de espertar, senón tamén durante todo o día. Ao principio pode sentirse mareado. Senta e continúa cos exercicios.
Estes son algúns dos exercicios eficaces para a columna cervical:
- De pé (ou sentado) erguido, coloque as mans detrás da cabeza cos dedos cruzados. Preme a parte traseira da cabeza coas palmas das mans mentres a cabeza resiste.
- Coloca a palma da man dereita na tempa dereita. Presiona na túa sien mentres a túa cabeza resiste. Fai o mesmo no outro lado.
- Incline a cabeza cara adiante e cara atrás.
- Incline a cabeza á esquerda e á dereita.
- Rotación da cabeza.
- Sente no chan e leva os xeonllos ao peito. Chega a túa fronte ata os xeonllos e estira o pescozo. Manteña uns segundos.
Importante! Todos os movementos son suaves, sen sacudidas. Escoita os teus sentimentos!
Nutrición
A nutrición adecuada complementa todos os métodos anteriores para tratar a osteocondrose cervical.
Para que o corpo funcione correctamente, debe recibir unha certa cantidade de nutrientes. Preferiblemente da comida diaria. Se por algún motivo a túa dieta non contén todas as substancias necesarias, debes repoñela tomando multivitaminas.
A cantidade de auga que bebes diariamente é moi importante (segundo os estándares médicos - 1, 5-2 litros).
Recomendacións nutricionais:
- Evite as sopas con caldos graxos. As sopas de verduras con auga son benvidas;
- carne magra e peixe, cocidos ou cocidos;
- non máis de 3 ovos por semana;
- Excluír o pan branco. Preferimos cereais integrais ou con farelo;
- No que se refire ás verduras, tratamos as leguminosas e as espinacas con precaución;
- Froitas en calquera cantidade (excepto uvas);
- Mingau, especialmente mingau integral (non instantáneo! );
- produtos lácteos (baixo contido de graxa), queixo;
- limitar as graxas animais;
- Reducir a cantidade de doces, especialmente azucre;
- Son moi útiles as infusións de herbas, as infusións, as bebidas de achicoria e o té débil;
- froitos secos;
- para obter potasio: patacas, repolo, plátanos, berenxenas;
- para obter magnesio: noces, millo, trigo sarraceno, soia.
Diploma
Un resultado positivo no tratamento da osteocondrose cervical só se pode conseguir cun enfoque integrado. O exercicio regular e unha nutrición adecuada axudarán a evitar que se produzan síntomas desagradables. E se aínda estás sorprendido pola osteocondrose, utiliza os nosos consellos sobre o tratamento.